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***動画のご紹介***
【コスパ最強!100均等のアイテムで簡単ボディメイク】
今回使うアイテムは、【DAISOエクサイサイズストレッチャー(8の字)】です。

コスパ最強のアイテムで、簡単エクササイズをご紹介します!

<①太もも&膝上肉>

1.両足先にチューブをかけて、寝転がる
2.上側の脚を上げ下げする▶︎左右10回×3セット

<②足首&ふくらはぎ>

1.椅子に座り、片足の土踏まずにチューブを掛ける
2.脚を伸ばしたい、戻したいを繰り返す▶︎左右10回×3セット

<③ヒップアップ>

1.足首にチューブを掛ける、四つん這いになる
2.片脚を真っ直ぐ伸ばしたまま、上へと蹴り上げる▶︎左右10回×3セット

<④二の腕>

1.片足にチューブを掛ける、片方を手に持つ
2.腕を後ろにゆっくり引き▶︎左右20回×3セット※二つの腕を意識しながら引っ張ること!

ぜひ皆さんさんもダイソーで購入して、エクササイズに挑戦してみてください♪

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投稿日時:2017-04-30 09:00:40

ビデオID:7L6-WXrCjAk

投稿チャンネルID:UCztNVLzF4XO2Qu7j84PJJHw

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