【前後開脚】が出来るようになる方法〜ストレッチのやり方〜【スプリット】

体がたい人・初心者さんでも大丈夫!前後開脚ができるようになるストレッチ方法を紹介します♡
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バレーエやヨガ、柔軟な体作りのために必要な前後開脚(スプリット)180度ベーターと開脚!を目指して…!
ぜひ、動画と一緒に実践してみてください♡

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検索キーワード:やり方 仕方

投稿日時:2017-07-04 10:00:08

ビデオID:waZh2tbAQSE

投稿チャンネルID:UC7kOT7mhjBzHv0hxDsDPUhA

ソース元動画はコチラ

43 comments

  • くまのプーさん 1週間 ago

    あみさん本当にありがとうございます!ダイエットのモチベーションが生きてきた中で一番高い時に出会えてよかったです!毎日続けます🤩🤩

    Reply
  • 谷本奈緒実 1週間 ago

    1年やってもこうか全くない。どうしよう……

    Reply
  • Pretty Panda_ 1週間 ago

    少し柔らかくなりました!ありがとうございます!

    Reply
  • sirou59 1週間 ago

    レギンスのメーカーとか型番をしりたいです。

    Reply
  • 波田野梢 1週間 ago

    子ども🧒だからスピリッツから曲げるやつできなかった

    Reply
  • 波田野梢 1週間 ago

    Reply
  • 砂糖ブロッコリーみあ 1週間 ago

    私も亜美って名前です!!
    なんか、嬉しい

    Reply
  • るい 1週間 ago

    今日から頑張ってみようて思います!!

    Reply
  • ほ. 1週間 ago

    これめっちゃすごいです。
    毎日続けて前後開脚できるようになりました✨
    ウェストがキュっとしまったし、なんというか気持ちよく眠れますね👍
    継続は力なりってこのことかと思いました。
    皆さんもぜひやってみてください♪
    本当に感謝♡ありがとうございます!!!

    と一年後に投稿します。

    Reply
  • Y.W.Fひづき 1週間 ago

    0:35

    自分用です

    Reply
  • 猫舌 1週間 ago

    体柔らかくしたくてやってみたらめっちゃ息切れしたwww

    Reply
  • スイートピーゆうや 1週間 ago

    これをすれば普通の開脚もできるようになりますか???

    Reply
  • 秋山知美 1週間 ago

    大人だけどバレエを始めます。家ではこの動画を見ながらやってみようと思います。

    Reply
  • bts taegi gamer 1週間 ago

    Am I the only one that doesn't speak or read Japanese?

    Reply
  • tegosi& yamada 1週間 ago

    何故か右足は出来るけど、左足が出来ないよー!
    悔しいヽ(>o<)ノ!

    Reply
  • おはようです 1週間 ago

    あの、スピリッツですよwww

    Reply
  • よりとも 1週間 ago

    ふぅ

    Reply
  • 向山琴絵 1週間 ago

    いつもやってい
    るよ!

    Reply
  • 向山琴絵 1週間 ago

    からだやわらかい

    Reply
  • 向山琴絵 1週間 ago

    可愛い❤

    Reply
  • 向山琴絵 1週間 ago

    あみちゃんきれい

    Reply
  • ユンギペン 1週間 ago

    3週間ですプリッツ出来ました!

    Reply
  • 尾野葵 1週間 ago

    フギュアやってて、これやったらビールマンスピン出来るようになった。
    (ビールマンスピンは、
    足を頭につけるやつ。)

    Reply
  • Yu Kosaka 1週間 ago

    横開脚も動画お願いします✨

    Reply
  • Yu u 1週間 ago

    0:35

    Reply
  • パステル 1週間 ago

    0:35

    Reply
  • 川村由佳 1週間 ago

    チア習ってるから嬉しいです( ;∀;)

    Reply
  • sho take 1週間 ago

    早速やってみました!
    痛気持ちいい感じで、これから続けていって前後開脚できるようになりたいです!
    筋トレなどのトレーニング後にやるのは良くないですか?やっぱり風呂上がりが1番ですかね?

    Reply
  • かるぱすや。 1週間 ago

    ありがとうございます!前後と左右の開脚が出来るようになりました!

    Reply
  • みこみこチャンネル 1週間 ago

    演劇やってるんですよ
    ダンスのオーディションでやばいので助かりました

    Reply
  • *めりだ 1週間 ago

    だいたい何週間で柔らかくなりますか?私部活でいつもストレッチしていますが体がすんごく固いです。なのでストレッチを始めようと思います。

    Reply
  • 愛しますBTSを一生 1週間 ago

    バレエやめちゃって固くなってたけど、これ見てできるようになった!

    Reply
  • 1週間 ago

    0:38

    Reply
  • オホーツク子-termozet 1週間 ago

    声に力があっていいですね!

    Reply
  • sho style 1週間 ago

    毎日やってたら大体どれぐらいの期間でできるようになりますか?

    Reply
  • たろうあいうあ 1週間 ago

    すげえ

    Reply
  • mokarin a 1週間 ago

    ちょうどバレエを初めて1ヶ月。20歳からの初心者なので体が硬くて…。何かいい柔軟の方法がないかな〜と思ってたらめちゃくちゃいい動画にたどり着きました!毎日続けてみます✨気持ちよく開脚できる日がきますように!!

    Reply
  • ᄉᄇᄋᄀ 1週間 ago

    頑張ります!!!( ; ; )💞

    Reply
  • さう 1週間 ago

    一年やればできるようになりますか?今は普通の開脚が90度ほどしか開きません

    Reply

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