小麦を食べて体重を減らす方法



体重減少オーツのレシピは、健康的に食べ、体重を減らす最良の方法です。ここにあなたのために完全に役立つ素晴らしいレシピがあります。

オーツは素晴らしい食べ物です。超栄養価の高い穀物であることに加え、いくつかの健康上の利点があります。

タンパク質や炭水化物が豊富であることに加えて、オート麦は多量の繊維を含んでいます。この繊維は、消化および腸の健康を改善することに加えて、長期的な体重減少に寄与する。

今日のビデオでは、オートミールを通してオートムギの利益を得る実践的な方法を教えていきます。

それは私たちがそれを食べるとき、我々は満足し、残りの日を少なく食べるので、減量に理想的です。

材料

オート麦1杯;
1リットルの水;
シナモン粉末1大さじ;
お好みの天然甘味料(オプション)。

指示

オート麦を水に浸して軟らかくします。
その後、残りの成分と一緒にそれらをかき混ぜる。
よく混合してガラス瓶に移す。
この部分を分けて、その日に3回食べることをお勧めします。

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投稿日時:2018-06-21 15:00:06

ビデオID:pV6whoWD9HQ

投稿チャンネルID:UC_gcEbkXOt8j7NUoxulEaTA

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8 comments

  • JASMINE MP 3週間 ago

    I m having oats with milk every morning since last three years.
    My weight is still the same n nothing has change

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  • France Vachon 3週間 ago

    Sorry but i eat my oats cooked in the morning – not raw and cold !!!

    Reply
  • OP 37ST 3週間 ago

    I lost 70 pounds on oats

    Reply
  • Pradeep Athlete Singh 3週間 ago

    Oats also contain Purine. Bad for high uric acid people 😥😥😥

    Reply
  • Tasneem Saiger 3週間 ago

    Aren't we suppose to cook the oats?

    Reply
  • Justin Bozeman 3週間 ago

    Hahahahahaha fiber does not make you feel satiated in full… Fat does.

    You can eat an entire hand full of sawdust that's plenty of fiber but you're never going to feel full.

    Increasing the body's fat intake is the way to feel satiated

    Reply
  • amaira khan 3週間 ago

    👍

    Reply
  • Antara Manna 3週間 ago

    1st comment.. I. Love Oats.. I eat this everyday.. I Lost 9 kg for this food.. 🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆

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